「健康維持や体型維持のために、今の生活に運動を取り入れたい」と考えるとき、すぐに思いつくのはスポーツジムですよね。運動と言えばジム、みたいなイメージです。

でも、ジムでのトレーニングと自宅でのトレーニングは、それぞれ異なるメリットとデメリットがあるのです。そこをきちんと把握しないと、後悔するかもしれません。今日はそのあたりをご一緒に考えてみましょう。

最初に考えるのは、ジムでのトレーニングのメリットです。

何と言っても、豊富な設備が魅力ですね。ジムには、ダンベル、バーベル、トレッドミル、ステッパーなど、いろいろなトレーニング器具が揃っています。あなたの体力や目的に合わせて、最適な器具を選んでトレーニングできるのが嬉しいと思います。

次に、モチベーション維持というメリットです。

ジムには同じ目標を持つ仲間がいたり、熱心にトレーニングする人がたくさんいたりします。そのような環境に身を置くことで、モチベーションを維持しやすくなるのです。

また、専門家の指導を受けられるというメリットもあります。

多くのジムではパーソナルトレーナーなど、トレーニングの専門家がいます。フォームやトレーニング方法などについて、専門家の指導を直接受けられるのはジムならではですね。

そして、リフレッシュ効果も忘れてはいけません。自宅から離れてジムに行くことで、良い気分転換になりますし、ストレス解消にも繋がります。

ジムでのトレーニングのデメリットについても考えてみましょう。やはり一番は、コストがかかるということですよね。ジムに通うには、入会金と月会費がかかります。料金はピンキリなので、いろいろリサーチする必要もありますね。

あと、時間と場所の制限もデメリットになると思います。

ジムは営業時間内にしか利用できませんから、時間や場所に制限があるのです。当然と言えば当然なのですか…。

また、人にもよりますが、人目が気になる方はジムでのトレーニングに抵抗を感じるかもしれません。

長くなってしまったので、自宅でのトレーニングのメリットとデメリットについては次回の記事で考えたいと思います。

では、またねー！

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女性は美肌について非常に関心を持っています。「美肌にあまり関心がありません」という女性の話など、聞いたことがありません。特に夏は肌の露出が増えるので、一年の中で最もお肌への確信が高まります。

人によって美肌対策は違うと思いますが、夏が近づいてくると大変気になるのがワキの黒ずみです。電車のつり革につかまったときにふと半そでから見えるワキに黒ずみがあるととても恥ずかしいですし、ノースリーブの洋服など着られませんよね。

多くの女性はワキの黒ずみをどうやって綺麗な肌色に戻せばよいのか悩んでいると思います。黒ずみについて真剣に悩みだしたのはいつごろでしょうか。早い人だと小学生高学年くらいからワキの下のむだ毛処理を意識しだすと思うのですが、やはり自己処理を繰り返していると黒ずみがおきてしまいます。

ワキの黒ずみについて、その他に考えられる原因は摩擦です。ワキの下は知らず知らずのうちに擦れています。歩くときは腕を少しでも振りながら歩きますよね。それが摩擦となって黒ずみが発生してしまうようです。

ワキの下の黒ずみは汚いものに見えますよね。別に汚くはないのですが、汚いものに見えるのでこまったものです。一見むだ毛処理をしていないかのような色にも見えますので、良いことがありません。

黒ずみ対策として自己流で色々とやっている人もいるかもしれませんが、エステサロンなどで働いている人のお話によると、黒ずみは素人ががんばっても簡単に綺麗にならないのだそうです。

やはり一日や二日の摩擦で黒ずむものではなく、年月かかって黒ずみへと変化するので、それを元に戻すのも相当な時間がかかると言われています。美白化粧水を数日つけただけでは解決にならないということです。

そこでおすすめなのが、アットベリーです。アットベリーは通販限定商品で、とても人気があります。初回限定でとてもお安く試せますから、一度使ってみるといいのではないでしょうか。
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こんにちは、村下コカズです。いつもコカズの書いた記事を読んでくださってありがとうございます。今日は保湿ケアについて書いてみたいと思います。

さてさて、手は顔と同じくらい他人の視線が向くところだということをご存じでしょうか？手入れの行き届いたきれいな手はだれもが憧れますね。

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逆に手荒れでカサカサした手は生活感にあふれていて、痛々しい印象を与えます。特に空気の乾燥する冬場は手荒れがひどくなって、ヒビやあかぎれで悩む人も多いことでしょう。

手は体の中で一番よく使う部分かもしれません。特に主婦は、毎日の水仕事で水や湯や洗剤の刺激を受けて、主婦湿疹といわれる頑固な手荒れの症状に進んでしまいます。

手荒れを予防するために一番大切なことは、保湿ケアです。とはいっても、ハンドクリームを少し塗ったこところで、水仕事をすればたちまち流れてしまいますから効果はないでしょう。

そして、結局は保湿ケアを諦めてしまうことが多いのが現実ではないでしょうか。でも大切な手を守るためには、焦らずに効果的な保湿ケアを続けなければはいけません。

手の保湿ケアと言えば「ハンドクリーム」ですね。ハンドクリームは種類がとても豊富なので、自分の好きな質感や香りのものを厳選することも、保湿ケアを習慣づけるのに役立ちます。

ご存じでしたか？クリームを塗る前には、手首から指までを軽くマッサージをして血行を促しておくと効果的なのです！

保湿ケア用の手袋も市販されていますね。就寝前にたっぷり保湿クリームを塗りこんで、手袋をしたまま寝ると、クリームが寝具に付かないので便利です。

ハンドクリームを塗った上からラップを巻いて手袋をすると、より浸透効果が上がります。ご存じでしたか？今夜からやってみてください。

昼間はベタベタするクリームを塗りたくないという人でも、昼間もこまめな保湿ケアが大切です。水仕事の後に少量のクリームを手の甲にだけに伸ばすようにするとベタつきは気にならないはずなので試してください。

おはようございます。薄毛に悩む荒真美沙です。今日は女性が男性用の育毛剤を使うことってどうなの？という話題でお話ししていきたいと思います。

さっそくですが、「育毛剤」と聞くと男性のものと思っている方が多いかもしれませんね。しかし最近では、女性用の育毛剤もたくさん販売されています。ご存じだったでしょうか？

夫婦で育毛剤を使っている方の中には、薬用育毛剤ならば夫婦で同じものを使ってもいいのではないかと思う人もいるかもしれませんね。しかし「女性が男性用育毛剤を使ってはいけない」と製品の注意書きにあると思います。

なぜでしょうか？そもそも、男性と女性では体のいろんなことが違うからです。中でも一番の違いはホルモンでしょう。

女性と男性ではホルモンが違うので、皮脂の出方も違ってきます。簡単に言うと、女性の頭皮の方が男性の頭皮よりもかなりデリケートにできているのです。

それにも関わらず、女性用よりも有効成分が強い男性用育毛剤を女性が使ってしまうと、頭皮に対する刺激が強すぎて逆効果になってしまう恐れもあります。また、男性用育毛剤の配合成分には、女性が使うと深刻なトラブルにつながるものもあります。

もちろん、これは育毛剤に限ったことではありませんね。たとえば洗顔料などでも、男性用の皮脂を落とすことを主な目的としている製品を使えば、女性の肌は突っ張ってしまうでしょう。男性は脂ギッシュなのです。

女性の洗顔は保湿が重視されているので、わざわざ男性用と女性用が分かれているわけです。男性用の洗顔剤を選んで買っている女性はいないと思いますが、家にあるからといって使ってしまうことのないようにしましょうね。

このように成分や効果を考えると、女性が男性用育毛剤を使うのはよくないとわかっていただけるはずです。ただし、薬用育毛剤の中には男女兼用となっているものもありますね。そのような製品ならば問題なく使えます。

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特に産後の薄毛に悩んでいるママさんに使っていただきたいと思います。

35歳を過ぎると、髪に白いものが混じってきます。いやですね、白髪です。白髪染めもなんだか嫌で、白髪だけ抜いていたりもしましたが、薄毛になるのが怖いので抜くのはやめました。

白髪染めというと、ヘアカラーやヘアマニキュアなどが一般的ですが、シャンプーで白髪を目立たなくできる「白髪染めシャンプー」もあります。

ヘアカラーやヘアマニキュアの場合は髪に付けた後にしばらく放置する必要がありますし、染料で衣類を汚してしまう心配もあるので、少し面倒に感じますよね。

でも毎日しているシャンプーなら、面倒に感じることもないし、すぐに洗い流すことができるので常に清潔な状態で使用できます。何よりも髪や頭皮に負担が少ないことが良い点ですね！

染料が肌に合わずにかぶれてしまう人も少なくありません。白髪染めで綺麗になろうと思っても、髪や地肌を傷めてしまっては台なしですからね。

さてさて、ちまたではたくさんの白髪染めシャンプーが売られています。カラーも黒だけではなく、ブラウンやグレーも揃っています。体に安心なハーブなどの天然成分を使ったものや、白髪に効くと話題の「ヘナ」を使ったヘナシャンプーも人気があります。

専用のトリートメントと併用することで効果アップを狙えるものも多く、しっとりした仕上がりです。使い方は通常のシャンプーと同じで、金額もお手頃なので無理なく続けられそうですね。

でも欠点もあるのです。それは、効果が出るまで時間がかかるという点です。白髪の度合いにもよりますが、1週間程度で十分な効果を得るのは難しいでしょう。毎日使っていって少しずつ効果を感じるという程度です。

髪には負担が少なく、ちょっとずつ変化していくので自然な形で違和感なく染めることができるでしょう。髪が伸びても根元が気になることはないのは嬉しいですよね。白髪染めを初めて使う方にもおすすめです。

ほかには、オーガニック炭酸シャンプーもおすすめです。髪と地肌にやさしいので、間接的に白髪が減ると思います。
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